Tres ejercicios para marcar abdominales
Los oblicuos te ayudan a flexionar y girar la columna vertebral, protegiéndote así de lesiones en la espalda cuando mueves algo pesado. Estos tres ejercicios fortalecen tus oblicuos para un mayor rendimiento deportivo. Además, se queman la grasa del vientre, por lo que tu abdomen lateral se marca cuando te quitas la camiseta. 1.Plancha lateral pesada Este ejercicio de cuerpo es ideal para trabajar las caderas, glúteos y los...